Pourquoi je cours?

Je viens d'avoir un flash. Je cours depuis le mois de janvier pour ma santé mentale. Je me suis dit que je pourrais peut-être vous raconter ce que le sport m'apporte à moi? Peut-être que ça pourrait trouver écho chez d'autres. 

1 2 3 GO:
 Pourquoi je cours?

Je cours parce que:
 Suite à ma (mes?) dépression-majeure-anténatale, j'ai passé plusieurs mois à osciller entre colère et déni. Un jour, je me suis dit que je ne voulais plus jamais me sentir aussi mal que je l'ai été. J'ai décidé d'être pro-active et de prendre en mains les sphères de ma vie que je pouvais améliorer pour tenter d'éloigner la dépression.

 La course peut être un sport abordable. C'est vrai qu'une bonne paire de chaussures peut s'avérer dispendieuse, mais reste que, si vous voulez être seulement active (dans mon cas c'est mon objectif! Le prochain sera d'arriver à faire un 5km!) la paire de chaussure peut être le seul équipement utile. Le reste (montre GPS, ceinture de bouteille, iPod ou mp3, vêtements de course, brassard pour cellulaire, casquette, lunette, bas... Ce sont des chose qui peuvent rendre votre course plus agréable, mais il ne sont pas essentiel.

 La course est accessible. On ouvre la porte, on sort et HOP! on part. Pas le temps de me trouver des excuses! 

 J'aime sentir que mon cardio s'améliorer, que mes jambes sont de plus en plus fortes, que je cours de plus en plus longtemps et de plus en plus loin. Je suis essoufflé durant ma course et j'ai les jambes qui brûlent un peu à cause de l'activité. Je suis contente de voir que ça ne m'inquiète plus et que je suis capable de persévérer. 

 Mon médecin de famille est fier de moi parce que je cours. Huhuhuhu Je sais je suis bébé-lala.

 Quand je pense à ma course, quand je fais ma course, quand je reviens de ma course, je ne pense pas à rien d'autres que ma course. C'est du temps de moins pour ruminer mes pensées anxieuses.... Pis pour me ronger les ongles!

 J'ai pu réduire un médicaments prescrit pour mon trouble d'anxiété généralisé. Le sport fait VRAIMENT du bien. Le corps le ressens POUR VRAI.

 Je porte du 12, j'ai un surplus de poids, j'ai des vergetures sur ma bedaine, mais depuis que je fais du sport, mon estime de moi s'améliore de jours en jours et je m'apprécie de plus en plus. Pis ça me fait du bien.  tsé j'le mérite là! En plus, quand je met des legging de sport, j'me trouve belle! 

 Je suis de meilleure humeur. J'aime bouger avec mes enfants. Je me sens bien dans mon corps.

 Est-ce que j'ai perdue du poids?

Hum... Je ne cours pas de prime à bord pour perdre du poids. Ça me met trop de pression, ça me rend malheureuse, stressée et ça me décourage trop vite. Je le fais VRAIMENT pour ma santé mental. SECRÈTEMENT, j'espère que les choix que je fais, vont pousser mon corps à me remercier, mais je ne me concentre pas là-dessus.

De toute façon, j'ai pas de balance à la maison. Je n'en veux pas non plus. 

 Infos en vrac:

 Je cours sans musique, parce que je procrastine à recharger mon iPod.
 J'ai acheté mes running CHOUZE chez Winners. Des New Balance. J'ai couru dans les allés du magasins pour essayer tous les modèles disponible. Sans soutient-gorge de sport!!!! Huhuhuhu 
 Je ne sais pas quel distance je cours. Je crois que je fais moins de 2 km. Un jour je vais le calculer. Mais pas tout de suite. 
 Pour me pousser, je rajoute des coins de rue.
 J'écoute mon corps. Quand il en demande plus, je lui en donne plus. Quand il est fatigué, je lui donne du repos.  À date ça marche super bien.
 J'ai des bonnes courses et des mauvaise courses et ça ne me décourage pus du tout. 
 Mes objectifs sont d'intégrer le sport à ma vie et de le faire le plus souvent possible tout en respectant mon rythme.

Pis un cadeau? Je vous donne ma liste qui m'aide à me recentrer quand mes pensées sont désordonnées, ou anxieuses, ou négatives... Ou ben les trois en même temps. 

La liste "officielle" de Catherine:

1- Brisez la glace et courir/marcher une première fois.
2- Ça va être difficile et douloureux: C'EST NORMAL! Différenciez la bonne douleur (être raquée!) de la mauvaise douleur (être blessée!).
3- Soyez patiente et persévérez dans votre routine. Vous verrai une différence!
4- Acceptez qu'il y aura de bonnes journées et de mauvaises journées. À ce moment là, tournez vous versées gens qui vous motivent. Il existe pleins de groupe sur Facebook sur le sport.
5- Soyez tolérante envers vous même! Soyez votre meilleure amie.
6- Les jours de repos sont aussi important que les jours d'exercices dans un entraînement (profitez-en pour vous masser les pieds et les jambes!).
7- Jettez votre balance. Elle est sélective (et menteuse... LA MAUDITE!)
8- Mettez-vous des petits petits objectifs réalisables (et félicitez-vous!).
9- Mangez à votre faim et écouter votre corps.
10- Ne vous mettez PAS DE PRESSION!
11- Vous serez, un jour où l'autre, découragée. C'est normal. C'est correcte. Demain sera mieux. Surtout lâchez pas (retournez au point 3 au besoin!)

Perdre les dernières livres: à quoi s'attendre!

Je l'avoue, j'arrête pas de penser aux femmes/mamans qui veulent perdre du poids. Parce que j'le dit pas, mais j'ai secrètement envie d'en perdre moi aussi. Sauf que... Chuuut! J'le dit pas.

Je cours en priorités pour MÔsieur TAG. Ça l'endort loooongtemps. 😉

BREF, je ne suis plus trop certaine de me rappeller où et quand j'ai entendue ça. Une chose est sûre, je l'ai entendue souvent. Pis je crois même l'avoir lu quelques part.

DONC j'avais entendu dire que les livres les plus proches de notre poids SANTÉ sont les plus difficiles à perdre.

Je sais pas pour vous, mais moi je trouve ça ben LOGIQUE.

Vous savez, quand on écoute les émissions à la tivi de gens obèses morbides là. Tsé... On s'entend là: Pas juste en surpoids là, on parle de MORBIDE. C'est gens là, s'il continu leur "hygiène de vie" c'est l'équivalent de prendre sa voiture complètement ivre et d'emprunter une route passante: 99% de chances d'y laisser sa peau.

La mort!
Attendez, je le réécris... Juste pour être sûre qu'on à toutes bien compris.

LA MORT.
Manger les pissenlits par la racine.
La grande faucheuse.

Je bouge pas, je mange mal et je risque de MOURIR. Pas un cancer, pas une arme à feu, pas un accident de travail, pas la guerre... La nourriture et le manque de sport!!!

On parle pas d'une crème glacée 3 fois semaines parce qu'on trouve ça bon. D'une Poutine au centre d'achat après une journée de magasinage. D'une bière parce que c'est vendredi.

On parles d'une livre de bacon, tous les matin, avec des tranches de pain blanc frites dans le gras de bacon là (œufs frits, bines, pomme de terres rissolées...).

C'est pas juste "directe d'in fesses"! C'est directe partout ça là!!! Cœurs, foie, cerveau.... Émotions!

Tu passes de ce déjeuner là, à deux toasts beurre de peanuts. GROS CHANGEMENT LÀ. Ça doit même être un choc pour le corps au début.

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Parenthèses:
Pour la plupart de ces gens, ce qui me frappait, c'est leur relation difficile avec leur corps. Une grande partie, on vécu de l'abus. De toutes les sortes. De l'abus. Ça blesse. Pas juste de la tristesse là... Des cicatrices d'émotions... Ça part pas, ça reste là. Pis tu dois vivre le reste de ta vie avec. Pis essayé d'apprendre à l'accepter.
Fin des parenthèses!!!
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DONC, je reviens à aux femmes/mamans qui veulent perdre du poids. Personnellement, je pense qu'à partir de 100 livres à perdre pour atteindre votre poids santé, ça risque d'être vos plus difficiles. PAS POUR VOUS DÉCOURAGER. Juste pour vous faire réaliser que c'est normale. Pis persévérez là! 💕

Dans le sens où, je pense qu'une perte de poids, c'est proportionnelle à votre hygiène de vie. Au début, tu perds vite, parce que la différence entre votre vie avant vos choix et votre vie après vos choix est plus grande.

Pis plus vous persévérez dans votre nouvelle hygiène de vie, plus les livres vont être longues à perdre. Pas pour vous faire fâcher. Non, juste parce que vous êtes de plus en plus en santé et de plus en plus en forme.

Je le répète ici: vous perdez de moins en moins de poids, car vous êtes de plus en plus en santé et de plus en plus en forme.💕

C'est pas beau ça rien qu'un peu??? Si c'est long, c'est parce que tu as réussis ton changement de vie. Tu as ANCRÉ (sa tient un navire une ancre, pour l'empêcher de partir à la dérive!) de nouvelles habitudes saines qui te font du bien, parce que tu le mérites.

D'APRÈS MOI.
Chu pas médecin, chu pas nutritionniste, je suis juste moi.
À votre grand désespoirs 😜! Pis je pense pas changer de sitôt!!!

60, 50, 15, 5 livres...

De plus en plus en forme et de plus en plus en SANTÉ. 💕
De plus en plus en forme et de plus en plus en SANTÉ. 💕
De plus en plus en forme et de plus en plus en SANTÉ. 💕

Ça fait que continuez!!!
Mais surtout, faites-le pour vous et personne d'autres.
Vous avez le droit d'être en santé.
Vous avez le droit d'être heureuse.
Vous avez le droit de prendre soin de vous.

😉😉😉

"Bien sûre, vous aviez essayé les produits naturel, Right?" Euh.... Non! Voici pourquoi!

Je prend des anti-dépresseurs et un sédatifs.
Ça me fait du bien. Ils ont été prescrits par un médecin de famille et un psychiatre directeur de son département et spécialisé dans les dépressions-anténatales.

Je suis satisfaite. Je suis heureuse. Je parlais des effets secondaires de façon humoristique parce que je veux dédramatiser ma situation. L'humour et l'auto-dérision m'ont aidé à traversé plusieurs moment difficile.

Je voulais faire sourire les autres femmes/mamans dans la même situation que moi. Les aider à se retrouver dans mes histoires pour qu'elles ne sentent plus seules face à la maladie.

On m'a demandé si j'avais "bien sûre" commencé par prendre des produits naturels AVANT de me tourner vers la "médoc".

La réponse est non. Je voulais vous la partager. Non. Je ne prend pas de produits naturels. Je n'ai pas essayé les produits naturels avant les antidépresseurs.
Pourquoi? Parce que. Je ne suis pas obligé. Y'a pas d'ordre prédéfini sur comment suivre un traitement.

Vous savez, il arrive un moment où tout ce que vous souhaiter c'est un résultat.

Par exemple, au bout de 24 heures de contractions et 9 cm de dilatation, si on m'avait annoncé qu'on allait m'exprimer le fils par le nez, j'aurais été plus qu'heureuse!

Quand on m'a offert une prescription. J'ai dit oui. Ma balance de décision était claire pour moi. Pas pour les autres. Pour moi.

D'un autre côté, étant donné que je me dirigeais dangereusement vers l'envie de mettre fin à mes jours, si on m'avait offert un sérum qui provient d'un mélange d'une substance issue de la dissection de 25 animaux en voie d'extinction, extrait par une machine qui utilise du charbon et du pétrole, qui a créée à elle seule un autre troue dans la couche d'ozone, qui doit être contrôlée par des enfants-pauvres, qui ne sont pas en âge de travailler, qui ne recevront aucune rémunération et qui doit être installée dans un bâtiment sur un acre entier de forêt tropicale coupé... Ben j'aurais dit oui.

Je voulais être bien.
C'est tout.

J'ai rien contre les produits naturels.

Par contre, je n'aime pas le marketing douteux, les allégations flous, les descriptions de produits vague et inutiles, le manque d'informations sur la composition des produits... Et les statistiques numérique dans les annonces de cosmétique ( tsé 95% plus long!)!!!

J'aime me faire ma propre idée, ma propre opinion, en tirer mes propres conclusions et interrogations.... Et demander l'avis de mon médecin de famille.

À BAS LES MÈRES INDIGNES! (Lisez la suite, vous allez comprendre!)

J'ai trouvée ça difficile devenir maman.
Un job de bras des fois.
J'ai détesté être enceinte.
Ça n'a rien avoir avec l'amour que j'éprouve pour mes enfants.
C'est deux choses.
Un rôle vs un sentiment.
Ça se compare pas.

Je vais prendre position. Attention. Ça va faire réagir!

Je suis contre la théorie de "mère indigne"! Je suis contre la théorie des mères "Zimparfaites"!

Attention, J'ADORE l'honnêteté dont ces femmes/mamans font preuves face à leur quotidien. J'ADORE dédramatiser la réalité de mamans. J'ADORE savoir que je ne suis pas seule, des fois, à perdre patience, à se tromper, à s'en vouloir, à culpabiliser...

SAUF QUE, accepter le terme "INDIGNE" ou "IMPARFAITE" c'est accepté que la théorie et l'existence d'une mère "DIGNE" et "PARFAITE" existe bel et bien... MAIS que ce n'est pas vous!

À BAS LES TERMES QUI NOUS RABAISSENT.

Nous devons arrêter de croire qu'il existe une mère parfaite, arrêter de croire qu'il existe une mère meilleure que nous... Se sentir triste, se penser poche.

Être maman, des fois, c'est difficile! Pis c'est NORMAL!!!

Nous sommes conscientes que tous les enfants sont différents. Nous devrions être conscientes que toutes les mamans aussi. Nous devons arrêter de nous comparer, arrêter de se concentrer sur les autres, penser à soi et aller de l'avant!

Prenez confiance en vous, en votre individualité, vos valeurs, vos croyances et foncez!

Je ne suis pas tout à fait d'accord avec l'idée d'apposer une "étiquette".
SAUF QUE, j'aime d'autant plus une étiquette POSITIVE qu'une étiquette négative! 😉

Je vous offre GRACIEUSEMENT des termes à choisir:

Mère Instinct
Mère Artiste
Mère Nature
Mère Intuition
Mère Sportive
Mère Flair (il sonne bien celui là!)
Mère Ingénieuse
Mère Pulsion
Mère Impulsion
Mère "Feeling"
Mère Sentimentale (ça je pense que c'est moi!)
Mère Perspicace
Mère Finesse
Mère Sensation
Mère Illumination
Mère Sensation
Mère Psychologie
Mère Connaissance
Mère Inspiration
Mère Éclairée
Mère Découverte
Mère Inventive
Mère Astucieuse
Mère Innovatrice
Mère Exploratrice
Mère Reconnaissante
Mère Téméraire
Mère Révolutionnaire
Mère Originale
Mère Novatrice
Mère Humoristique

Servez-vous!
C'est gratuit!
Pis ça me fait plaisir! 😉

Mais surtout, SURTOUT (je l'ai mis en majuscule tellement c'est important! S'pas des farces là!) Rappellez-vous que nous somme toutes des Mères Cœur au fond de nous.

😊❤️🌺